منتدى الثمرات
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة :
يرجي التكرم بتسجبل
الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو
وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك شكرا
ادارةالمنتدى

منتدى الثمرات


 
البوابةالرئيسيةاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخول
أهـلا وسـهلا بكـم في منتـديات الثمـرات مع تحيات ادارة الموقع ......
اللهم صل على سيدنا محمد  اللهم صل على سيدنا  محمد اللهم صل على سيدنا محمد
الشركة الخليجية العالمية للمظلات ش.م.م  //  Gulf International Tensile L.L.C
سبحان الله عدد ماكان وعدد مايكون وعدد الحركات والسكون
أهلا بك من جديد
 يا
زائر آخر زيارة لك كانت في
 
 
 
 
 
 

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» نساعدك فى تخطى ازمات حياتك(لعلاج الصدمات النفسية)
الأربعاء 6 أغسطس 2014 - 7:33 من طرف علاج نفسى مجانى

» نساعدك فى التخلص من معاناة الاعتداء الجنسى بسرية تامة
الأحد 21 أبريل 2013 - 12:08 من طرف علاج نفسى

» فتح اكثر من ياهو بدون برنامج
الجمعة 3 أغسطس 2012 - 4:48 من طرف mustafa1979

» هل تريد أن تتحدث الإنجليزية بطلاقة ...تفضل
الأربعاء 16 مايو 2012 - 18:45 من طرف shomad

» كيف تجعل ابنك يحبك
الأربعاء 29 فبراير 2012 - 7:22 من طرف asem

» فك النملة أقوى من فك التمساح‎
الأربعاء 29 فبراير 2012 - 7:20 من طرف asem

» الشركة الخليجية العالمية للمظلات تم تغيير الموقع الى الموالح
الثلاثاء 25 أكتوبر 2011 - 10:15 من طرف المهندس

» استماع وتحميل للقرآن الكريم بصوت الشيخ محمد حسان
الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 11:06 من طرف asem

» الاحتلام في نهار رمضان
الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 11:03 من طرف asem

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

شاطر | 
 

 اسباب التحدث اثناء النوم وطرق علاجه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sara_123
الحضور المميز
الحضور المميز
avatar

عدد المساهمات : 175
تاريخ التسجيل : 28/12/2009

مُساهمةموضوع: اسباب التحدث اثناء النوم وطرق علاجه   الأربعاء 20 يناير 2010 - 11:19

أسباب التحدث أثناء النوم ...
قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع
أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث


و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم
و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً


مما كنت أقول


و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من
نومه و يتحدث معك و يأخذ


ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا
صاحي....و تذهب أنت على أنه


صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم
و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة




يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة
دورا مهما في


اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه
الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ


من النوم في حالة رعب شديد ، صرير
الاسنان التبول اللارادي ، المشي


اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها
وغيرها
عليك ما يأتي :


1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر
الامكان قبل الذهاب الى النوم .


2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة
قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .


3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية

كافية من الاو كسجين لتنشيط المخ


وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد
والتعب اليومي .


4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من
التوتر والقلق .


5ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل

ساعات النوم خاصة اذا كانت


مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .


7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة
الاعصاب .


8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .


9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة

في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين

الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن

كي يحمي العينين من التعرق ايضا .




11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها
ونظافتها وترتيبها .


12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب
راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن النوم

بعد ساعتين من تناوله على الاقل .


14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aboomarmustafa
Admin
Admin
avatar

الميزان عدد المساهمات : 196
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
العمر : 37
الموقع : www.althmarat.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم وطرق علاجه   الخميس 21 يناير 2010 - 8:55

الله يعطيكة الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://althmarat.yoo7.com
 
اسباب التحدث اثناء النوم وطرق علاجه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الثمرات  :: 

@ ثمرات الصحة والحياة @

-
انتقل الى: