تسعه اطعمه من يأكلها لا يعرف المرض (ان شاء الله)

بسم الله الرحمن الرحيم

توجد تسعة أنواع من الأطعمة تمنع إصابة الإنسان بكثير من الأمراض وهي : -

البروكلى

يمنع الإصابة بمرض السرطان لأنه يضاعف من قدرة الجسم على إفراز مادة
الايستروجين حيث يتوافر فيه فيتامين ( ج ـ) بكثرة وهذا الفيتامين يساعد بدوره
على بقاء الشرايين مرنة و يمنع حدوث جلطات الدم و يحتوى البروكلى على
الجلوتاثوين "glutathione " التي تقلل من مخاطر الإصابة بمرض التهاب
المفاصل و الإصابة بمرض السكر و أمراض القلب ... كما أنه يقوي الجهاز المناعي
و يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول و ضغط الدم بل و يحافظ على الوزن
المثالي و يحمى الإنسان من إصابته بالماء البيضاء على العين والتي تسبب العمى ...

* الـثوم

يخفض نسبةالكوليسترول في الدم ، يمنع الإصابة بتجلط الدم و التصاقه بجدار
الشرايين و هو يتساوى مع الأسبرين في هذه الفائدة ، كما أنه عنصر فعال في
مهاجمة البكتريا منذ القدم قبل اكتشاف البنسلين في عام 1928، و يحارب الثوم
الإصابة بسرطان القولون و الثدي ....

* الفاصوليا

الفاصوليا الخضراء غنية بأليافها .... فتناول ( 1/2 كوب تقريباً ) يقيك من الإصابة
بالعديد من الأمراض والفاصوليا غنيه بالفولات الذي يمنع الإصابة بسرطان
القولون وأمراض القلب ... و هو مفيد أيضاً لمرضىالسكر و يحتوى النصف
كوب على حوالي 114 ميكروجرام من الفولات ....

* اللبن منزوع الدسم

مصدر هام وأساسي للكالسيوم الذي يحافظ على عظام الإنسان ، فاللبن يمنع
الإصابة بهشاشة العظام و يساعد فيتامين ( د ) الذي يوجد به على امتصاص الجسم
للكالسيوم ... كما أنه غنى بالبوتاسيوم والماغنسيوم ... و يساهم في خفض ضغط الدم
مثل أي عقار يمكن تناوله لهذا الغرض ... و يساعد على عدم تكون حصوات الكلى ....

* البرتقال

ملئ بالمواد الغذائية و الفيتامينات والألياف .... فهو يمنع الإصابة بنزلات البرد ،
و يخفض نسبة الكوليسترول في الدم و يبنى العظام و يعالج أزمات القلب و يقلل
من مخاطر الإصابة بمرض سرطان القولون كما أن مادة " فيوتوكيميكل -
Phytochemical " التي يحتوى عليها البرتقال تحارب مرض سرطان الثدي ....

* السلامون

تحتوى كل أنواع الأسماك على دهون تسمى أوميجا - 3 أس " Omega - 3 S" ... لكن
السلامون تتوافر فيه هذه الدهون بكثرة .... وهذا النوع من الدهون يمنع الإصابة
بأمراض القلب كما يحد من الإصابة ببعض الالتهابات مثل التهاب المفاصل ..
كما يمكن تناول زيت السلامون في كبسولات ....

* التوفو ( أحد منتجات فول الصويا )

يصنع من لبن فول الصويا وله استخدامات عديدة ... وهو يقلل من نسب
الكوليسترول في الدم و يمنع الإصابة بالتهاب العظام و يقلل من فرص الإصابة
بسرطان الثدي وسرطان القولون ... و مادة " الايزوفلافونز - Isoflavones" التي
توجد به تعمل على حماية الكلى ....

* عصير الطماطم

عصير الطماطم يحمي من سرطان البروستاتا و القولون والمعدة والمريء لأن
الطماطم تحتوى على مادة " الليكوبين - Lycopene " و هذه المادة تتوافر في العديد
من الخضراوات الأخرى ...وهى تمنع من تطور مرض السرطان إلى مراحل خطيرة ....

* الـمـاء

ينصح بالمداومه على شرب الماء طوال اليوم الواحد لأنه يمنع الاصابه من
سرطان القولون ... كما أنه يحافظ على توازن المواد الكيميائية والمعادن والفيتامينات
في كل خلية من خلايا الجسم ....

المقدار المثالي منه : أكثر من خمسة أكواب في اليوم... الواحد ...

شكرااااا على المعلومات المفيدة .