كيف نستمتع بحياتنا ؟؟؟؟لدي بعض الاقتراحات ....

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من الطبيعي ان اي شخص يكتئب عندما لايحصل على مايريده في هذه الحياة .... سواء وظيفة ، النسبة المناسبة لكي تدرس التخصص اللذي تريده بالجامعة ، الشهادة الجامعية ، الفتاة اللتي تحلم ان تتزوجها ، فيلا ، قصر ، سيارة آخر موديل .... كل هذه تمنيات وأحلام اي شخص يسعى لتحقيقه ، ولكن القدر ( القسمة والنصيب) يحول دون ذلك .... طبعاً لايسعنا الا ان نرضى بالقدر ، واذا كان لابد من المحاولة ، فليحاول الانسان ، لم لا؟ ...لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس ... وهناك مثل يقال في الخليج " لو تجري جري الوحوش ، غير رزقك ماتحوش" يعني ان الانسان لايأخذ الا نصيبه وما كتب له ، لان الله سبحانه قدّر وكتب لكل انسان نصيبه وله الحكمة في ذلك (عسى ان تكرهوا شيئاً وهو خير لكم) صدق الله العظيم

ولكن اذا كنت مكتئباً ماذا يمكن ان نفعل كي ننسى الاكتئاب ... ونحاول ان نشغل انفسنا ... لدي بعض الحلول اتمنى ان تفيدكم :

1. اذهب الى الساحل او قف على قمة تلة او جبل وتفرج على منظر الغروب وجماله .

2. حاول ان نضحك حتى لو كنا مكتئبين ( هذا الشيء يفيد اكثر مما تتصور) .

3. حاول الاتتذمر من حياتك ومن مشكلاتك ... لان كثرة التذمر يزيد الاكتئاب ، ويكتئب من حولك حتى لو كانوا يحبون مساعدتك .

4. اتصل بصديق قديم و تكلم معه عن الذكريات القديمة وذكريات الطفولة .

5. تأمل بالهدايا القديمة اللتي حصلت عليها من اصدقائك أو أقربائك في مناسبة ما ، وتذكر تلك المناسبة وشعورك لحظة استلام الهدية وماذا فعلت في ذلك اليوم.

6. بدل من التذمر ادع ربك واحمده على كل شيء ... فلايحمد على مكروه سواه .... لان كثر الحمد والاستغفار يهون علينا الحزن ( طبعاً اذا كان من القلب).

7. اذا كنت بداخل المصعد ( الاسانسير) او على السلّم ومعك اشخاص آخرون ، انتهز هذه اللحظات وتكلم مع الناس وانت مبتسم لهم .

8. الانسان عندما يعطس يشعر باحساس غريب ويرتاح قليلاً كأنه اخرج مابداخله من خلال هذه العطسة ... حاول ان تتأمل هذا الاحساس .

9. نحمد الله ونشكره على سلامة أبداننا وأعضائنا ... وعلى الصحة والعافية .

10. البعض يحب يغني عند الاستحمام .... حاول ان تغني وتدندن وانت تستحم بماء دافيء.

11. انظر الى النعم اللتي أعطاك الله اياها... بينما غيرك محروم منها .

12. حاول ان تلاطف قطة او تطعم طائر أو كلب أو اي كائن حي ... تأمل به وهو يأكل (امر رائع).

13. اذا عندك اي شيء أجلته منذ شهر أو اسبوع ، حاول ان تشغل نفسك بأنهاء ماعليك.

14. انظر الى صور الاشياء اللتي تحبها سواء أطفال او سيارات او حيوانات ، او انظر الى البومات الصور وتذكر تلك اللحظات اللتي التقطت فيها هالصورة.

15. حاول ان تمارس هواياتك المفضلة مثل السباحة، الرسم ، ركوب الخيل ....الخ.

16. تمشى على شاطيء البحر واستمع الى صوي تلاطم الامواج اوتمشى على الرصيف ... واذا رأيت شخصاً يحتاج الى مساعدة ساعده ... وستنال سيل من الادعية في وقت انت بأمس الحاجة الى الدعاء( طبعاً من المهم ان نحتسب الاجر من الله بمساعدة الآخرين).

17. حاول الاّ تسمع ، بل تنصت الى الآخرين عندما يتحدثون معك .

18. عندما تستيقظ من النوم انظر حولك ، وانظر الى نفسك ، ويديك ورجليك واحمدالله انك مازلت على قيد الحياة.

19. عند هطول الامطار تمشى تحت المطر .

20. اذا كنت من النوع اللذي يحب المزاح ... لاتترك هذه العادة ( طبعاً الايكون المزاح ثقيل وتغضب الآخرين) ... حاول ان تمزح وتضحك مع الناس ... لانك ستفرح وتبتسم عندما تبعث البهجة والابتسامة على وجوه الناس.

21. اهم شيء احترم مشاعر الناس حتى لو كنت غاضب ومهموم.

22. اكتب اسماء الاشخاص او الاشياء اللتي سببت لك الاكتئاب وخذ مقصاً وقص اسمه الى اجزاء ... وفض جام غضبك بالورقة(وحاسب لاتقص صبعك).

23. انفخ بالونات وفجرها (ستشعر بأنك تدخل كل همومك في هذه البالونات)

طبعاً هذه النصائح لو طبقت بعضاً منها ستشعر بتحسن كبير جداً ... لان لايوجد اهم من صحتك .

ودمتم سالمين

عدد المساهمات : 4 تاريخ التسجيل : 16/02/2010

سلام عليكم
1 طبعا اذا كنت على قمة جبل ما رح اقفز من فوق لارتاح
2 اذا كنت مكتأب ما رح اضحك لاني بالاساس مزعوج
3 الواحد مو بيدو لحتى يخلي المشكله تصير او لا
4 برايك بهيك حالة الواح متفضي ليحكي مع شخص قديم ويحكيلو عن شغلاااااااااااااااااات صارت معه والي هوي فاضي

6 اي هادي معقول بتصير مالو غير هالحل اكيد
7 ما بكون رايق لاتكلم معهن لا سلم ولا اسانسير
8 اتوقع ما بكون رايق لاتذكر هيك حالة متلها
9 دوم ان شاء الله الواحد يحمد ربه على كل حال

10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20-21-22-23

اتوقع لحد هون وكافي لاني تعبت وانا بكتب كل الجمل دي

وبالاخر ماشي الحال

اشكرك على الموضوع

وعذرا على التاخير
.